6. Bebida de Canela y Miel
La canela regula los niveles de azúcar en sangre y disminuye el almacenamiento de grasa, mientras que la miel acelera el metabolismo.
Ingredientes:
– 1 cucharadita de canela en polvo
– 1 cucharadita de miel
– 1 taza de agua caliente
Preparación:
1. Mezcla la canela en el agua caliente y deja enfriar un poco.
2. Añade la miel y revuelve bien.
3. Bebe esta mezcla antes del desayuno y antes de acostarte.
7. Agua de Chía y Limón
Las semillas de chía son ricas en fibra y ayudan a reducir el apetito, mientras que el limón apoya la desintoxicación.
Ingredientes:
– 1 cucharada de semillas de chía
– 1 vaso de agua
– 1 cucharada de jugo de limón fresco
Preparación:
1. Remoja las semillas de chía en agua durante 20-30 minutos.
2. Añade el jugo de limón y mezcla bien.
3. Bebe una vez al día para controlar el apetito y favorecer la pérdida de peso.
8. Té de Cúrcuma
La cúrcuma, gracias a su curcumina, tiene propiedades antiinflamatorias que aceleran el metabolismo.
Ingredientes:
– 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
– 1 cucharadita de miel
– 1 taza de agua caliente
Preparación:
1. Mezcla la cúrcuma en polvo en el agua caliente.
2. Añade miel y revuelve.
3. Consume una vez al día para mejorar la digestión y apoyar la pérdida de grasa.
9. Sopa de Repollo
La sopa de repollo es baja en calorías y te ayuda a sentirte lleno, al tiempo que te aporta nutrientes esenciales.
Ingredientes:
– ½ cabeza de repollo (picado)
– 1 zanahoria (en rodajas)
– 1 cebolla (picada)
– 2 tomates (en cubos)
– 4 tazas de caldo de verduras
Preparación:
1. Sofríe las cebollas en una olla grande, luego añade las zanahorias, tomates y el repollo.
2. Vierte el caldo de verduras y cocina a fuego lento por 20-30 minutos.
3. Sazona con hierbas y especias, y disfrútala como comida o refrigerio.
10. Batido de Piña y Papaya
La piña y la papaya contienen enzimas que mejoran la digestión y favorecen la descomposición de grasas.
Ingredientes:
– 1 taza de piña fresca en trozos
– 1 taza de papaya en trozos
– 1 cucharada de semillas de linaza
– 1 taza de agua o agua de coco
Preparación:
1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Bebe este batido como opción de desayuno o refrigerio para apoyar la digestión y la pérdida de peso.