Baño de Sal Epsom con Lavanda para Relajar
Ingredientes:
– 1 taza de sales de Epsom
– 5-6 gotas de aceite esencial de lavanda
Instrucciones:
1. Añade las sales y el aceite a una bañera con agua tibia.
2. Sumérgete durante 20-30 minutos para aliviar la tensión muscular.
Aceite de Romero para Aliviar el Dolor
Ingredientes:
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 5-6 gotas de aceite esencial de romero
Instrucciones:
1. Mezcla los aceites y masajea suavemente sobre el área afectada.
Compresa de Vinagre de Manzana y Miel
Ingredientes:
– 1/4 taza de vinagre de manzana
– 1 cucharada de miel
Instrucciones:
1. Mezcla ambos ingredientes y sumerge un paño limpio en la solución.
2. Coloca el paño en la zona dolorida durante 15 minutos.
Cataplasma de Papa Rallada para el Alivio
Ingredientes:
– 1 papa grande
– Un paño limpio
Instrucciones:
1. Ralla la papa y colócala en un paño.
2. Envuelve la zona afectada con el paño y deja actuar durante 30 minutos.
Infusión de Canela y Miel
Ingredientes:
– 1 rama de canela
– 1 cucharada de miel
– 1 taza de agua
Instrucciones:
1. Hierve la canela en agua durante 10 minutos.
2. Cuela y añade la miel. Bebe para reducir la inflamación.
Cataplasma de Avena y Leche
Ingredientes:
– 1/2 taza de avena
– Suficiente leche para hacer una pasta
Instrucciones:
1. Mezcla la avena con la leche hasta formar una pasta espesa.
2. Aplica sobre el área afectada durante 30 minutos antes de enjuagar.
Infusión de Cúrcuma y Miel
Ingredientes:
– 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
– 1 cucharada de miel
– 1 taza de agua caliente
Instrucciones :
1. Mezcla la cúrcuma en agua caliente y añade miel.
2. Bebe esta infusión para aprovechar sus propiedades antiinflamatorias.
Compresa Caliente de Manzanilla
Ingredientes :
– 1 bolsita de té de manzanilla
– 1 taza de agua caliente
Instrucciones :
1. Prepara el té y exprime el exceso de líquido.
2. Coloca la bolsita sobre la zona dolorida durante 15 minutos.
Masaje con Aceite de Almendras y Romero
Ingredientes :
– 2 cucharadas de aceite de almendra dulce
– 5-6 gotas de aceite esencial de romero
Instrucciones:
1. Mezcla los aceites y masajea suavemente la zona afectada con movimientos circulares.
Infusión de Ortiga para la Inflamación
Ingredientes:
– 1 cucharadita de hojas secas de ortiga
– 1 taza de agua caliente
Instrucciones :
1. Agrega las hojas de ortiga al agua caliente y deja reposar 10 minutos.
2. Cuela y bebe para reducir la inflamación.
Conclusión :
Prueba estas recetas naturales para aliviar el dolor de espalda de manera segura y sin efectos secundarios. No olvides consultar a un profesional de la salud antes de probar estos remedios si padeces condiciones médicas preexistentes.